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我的手机已经没电了，为了方便记日期，我便用匕首在岩壁上刻下每天的日期，每天我睁开眼第一件事就是用匕首划掉昨日的日期，然后刻上今天的日期。

当我身体频临极限的时候我的口鼻就会冒出黑烟，心脏就好像燃烧的发动机一样，砰砰狂跳起来，若是以前我的心脏绝对承受不了如此剧烈的跳动，那可是会激爆血管而死亡的。

所以我接下来要教你胎息诀，你先默记在心，在揣摩体悟，接着诸葛亮开始阴阳顿挫念了起了。

当然这一趟下来我也气喘吁吁，浑身酸痛，不过这是身体缺氧的自然反应而已，并无大碍，我将羽扇递给诸葛亮，然后立即伏地开始做俯卧撑和仰卧起坐各五百个，做完这些我浑身已经大汗淋漓，浑身已经有点发麻了。

什么叫做活子时？我问。

我想了想说，我现在随时都可以进入内视境界，然后巡查体内外。

那什么是一阳初现？我又问，我是真的不懂这些修炼术语。

诸葛亮微微颔首，此人是正一道第三代天师，昔张道陵飞升之后将道统传给其长子张衡，张衡又传给其子张鲁，到张鲁时已是东汉末年，张鲁凭着自己会些道法便想为民请命，争霸天下，结果落了个身败名裂，最后被曹操阮软禁，郁郁而死。张鲁不仅害了自己，还将道祖传下来的二十二卷道书遗失殆尽，《钧天筑基篇》便是其中之一。

我在想如果当年张鲁坚守道统，不去征伐天下，说不定二十二卷道书就能完整地保存下来，那样的话道宫说不定就能崛起，如果道宫崛起也就不会有这千年之劫了，但天意难测，世事难料m.hetushu.com.com，我们也只剩下扼腕痛惜了。

原来是这么回事，那怎么才能守住活子时呢？我迫不及待地问。

《钧天筑基篇》的修炼让我的呼吸变得徐缓深沉，插在石缝间的红香已经燃烧起来，我深吸口气，气沉丹田，纵身从峭壁上跳了下去，大家别误会我这可不是自杀，这是跟毛家两兄弟学的攀岩术。

诸葛亮点了点头，捻须道，三大咒诀乃是修炼根基的正宗法门，何为正宗，即是性命兼修，身心合一，因你童贞未失，元精饱满，所以初练即达到活子时。

有点明白了，可是人怎么能用肚脐呼吸呢？我很疑惑。

当你修炼到一阳初现的境界，就是所谓的活子时。

等我回过神来的时候岩穴里只剩下我一人了，黑爷也不知道飘到哪玩去了。

直到东方鱼肚白，我才从内视状态中跳脱出来，这次修炼感觉棒极了，首先将我受损的筋肉全部修复，其次非但没有遗精，还将所有元精全部引入丹田，这是我第一次修炼完后感觉精神充沛，仿佛身体充满了无限力量。

如果诸葛亮一开始就将《钧天筑基篇》教给我，我估计我花费一年时间也不一定能学会，但是诸葛亮却化整为零，将完整的咒诀分开传授，将艰深变为浅显，就凭这一点我就觉得诸葛亮十分了不起，简直就是我的良师益友，念及至此，我对着诸葛亮深深三拜，如果没有诸葛亮我估计还是那个胆小怕死的爱哭鬼。

所谓天意人意，就像当年我与主公一样，你不必谢我，好好修行吧，以后的路还长着呢，诸葛亮说完便化作一股白气隐进我的https://m.hetushu.com.com眼睛。

我起初也很惊奇我的饭量怎么会这么大，不过当我每次训练完后都饿的快要昏厥后，我便释然了。

但我并没有休息，因为接下来还有两个时辰的马步要扎，扎马步的过程也是我调整身体机能的过程，一边训练一边恢复，这是黑爷教给我经验，他告诉我他当年打巨鹿之战的时候，可是从早上一直厮杀到晚上，光他一人便杀了上千人，那完全是炼狱，周围都是敌人稍不留意就会被敌人杀掉，所以就要学会一边战斗一边恢复，这可不是每个人都能学会的，当然我也只是学个皮毛。

真玄真牝，自呼自吸，似春沼鱼，如百虫蛰，灏气融融，灵风习习，不浊不清，非口非鼻，无去无来，无出无入，返本还原，是真胎息。

就这样我在野山丛林里生存了二十天，我用匕首划掉昨天的日期，然后刻上七月十一，没错今天已经七月十一了，诸葛亮说再训练三天，七月十四就回家。

你在修炼之时如果感到肾精流向会阴，促使你男根微微勃起，这个时候就是活子时，勃而不射即是守活子时，这是修炼的诀窍所在。很多修行者因为道心不坚，守不住活子时，所以修炼了几十年到头来还是一场空，无法证道，诸葛亮喟叹道。

七月十一，将是意义非凡的一天，我连日来的刻苦训练将得到最终的检验。

诸葛亮见我从痴呆状态恢复过来了，便笑着对我说，这四大咒诀合起来叫做《钧天筑基篇》，乃是张鲁亲传宝册，因为战乱，几经转折才落到我手里，因为我天生无仙骨，所以便一直没有修炼hetushu.com.com，现在我将其完整地传授给你，你要好生修行，用心体悟。

抖完大杆已经快到子时了，我累得口鼻冒黑烟，一屁股坐在地上几乎虚脱过去，穿着密不透风的迷彩军装，外面还套着负重装备，我的身体就跟闷在蒸笼里一样，浑身沾满黏稠的汗渍，稍微动一下肌肤就被蜇的烧疼。

胎息诀我虽然还没有理解，但这次修炼果然没有遗精，虽然有几次男根硬如铁杵，几乎就要喷薄而出，最后还是被我咬牙坚忍了过来。

我徐缓而绵长地吐出一口浊气，然后缓缓睁开眼睛，或许是修炼的感知还没有退却，我看到远山深翠中充斥着气泡一样的光圈，我嗅到空气泥土中醉人的芬芳，我能听到群峰间悠远的吟唱，我的皮肤甚至能感觉到大地山脉的搏动。

这是一种全新的感知，完全超出了我以往的认知，不过我没有任何不适，我觉得这一切太美妙了，不错，这正是我向往的感觉！

我并没有急着开始修炼，因为我有一个疑惑一直没有解开，我问诸葛亮为什么我每次修炼的时候都会把持不住精关，最后越练越虚？

为了每次训练都超过疲劳极限，我的负重装备从最初的四十五公斤正增加到现在的九十公斤，只有这样才能让我每天都超负荷训练，并最大限度的损伤筋肉，所谓不破不立，筋肉经过二十多次的损伤和修复，我的身体素质得到了最大限度的提高。

诸葛亮并没有直接回答，而是反问我三大咒诀是不是融会贯通了？

有时候想起来都觉得好笑，上学那会记英语单词，从初中一直记到大学，整整十年时间才记住了不到一百个单词，和_图_书那时候我严重怀疑我的记忆力有问题，但我现在却能将上百字的口诀迅速默记下来，而且越级越熟，就好像刻印在脑海中一样，我觉得这有些不可思议。

子时一到，我默念四大咒诀进入内视境界，这不看不知道，一看却吓一跳，我浑身上下都闪烁着白色光斑，尤其是四肢腰腹最为密集，我知道这是我受损的筋肉，超负荷训练虽然能够挖掘潜力，但是对身体的损伤实在太恐怖了。

等我站完桩已经快到中午了，骷髅早已经烤好了四只肥油油的兔子，当然这四只兔子全是我的午餐，毛家两兄弟还回去密林里给我采摘些时鲜水果。大家可能觉得惊讶我怎么一顿吃这么多，四只烤兔啊，一般人可是会撑死的。

在诸葛亮的点头示意下，我怀着激动的心情脱掉了身上的负重装备，那感觉就好像孙悟空跳出了五行山，浑身上下说不出的痛快。

每天早上特训，晚上修炼，我的生活从来没有这么充实过，虽然我每天都会遍体鳞伤，充满痛苦，但是我却乐此不疲，甚至疯狂地迷恋上这种简单粗暴的生活方式。

守住活子时有很多法门，但正宗法门就是胎息，诸葛亮知道我理解不了，继续说，凡人呼吸以喉，仙人呼吸以胎，神人呼吸以踵，胎息为何？胎息即肚脐，肚脐通丹田，婴孩还在母体的时候口鼻未通，便是用肚脐呼吸，此即为胎息，你明白了吗？

深夜将至，骷髅遁入土里借助地气修炼不化火，黑爷吸完了野鸡血便在洞穴里无声无息地飘荡着，而猴子则爬上峭壁寻了处僻静之所开始修炼《天地劫》，毛家两兄弟则爬上洞穴旁边的大树，在树杈上用树叶胡乱www.hetushu.com.com搭了两个窝，倒头便睡。

第一段话是胎息总纲，第二段话是胎息真诀，你皆要铭记在心，用心体悟。

为了能尽可能快地在峭壁上攀爬，我已经练得眼神如鹰隼，双手如铁钩，腰脊如弹簧，腰腹如转盘，双腿如铁杵。看见岩缝就手脚并用插|进去，待稍稍缓住身形，便双腿外蹬继续向下纵跃，如此反复一边急坠一边缓速，几百米的峭壁对我来说就跟坐着电梯一样，很快便到了山下，我将诸葛亮的羽扇叼在嘴里，然后纵跃而上，等我重新站在山巅的时候，一炷香才烧了三分之一，也就是说我这来回一趟才用了二十分钟，当然山巅风大，如果不算风的影响，我估计十五分钟足以。

也许诸葛亮自己有过目不忘之能，所以他给我传授口诀只念一遍，所以每当这个时候我精神都绷得紧紧的，全神贯注去听，生怕遗漏了任何一个字，我一遍又一遍在心里默念着胎息诀，当我念了百十遍觉得不会再遗忘了，我才敢放松下来，而这时我已经是满头大汗，气喘吁吁，就好像大病了一场。

三十六，一咽为先，吐唯细细，纳唯绵绵，坐卧亦尔，行立坦然，戒于喧杂，忌以腥膻，假名胎息，实曰内丹，非只治病，决定延年，久久行之，名列上仙。

张鲁？我怎么听这个名字熟熟的，难道丞相说的是三国黄巾贼的领袖张鲁吗？

我感觉我肚腹有一股暖暖的红光气流，那是神力酒所化出的气，就好像当时施展小天眼术一样，我开始在全身经脉运行这股红气，说也奇怪，红气所至，那些白斑竟然慢慢在消失，诸葛亮说的不错，这神力酒果然是疗伤圣药，以极快的速度在修复我的筋肉。