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刘著连LOL都不玩了，盯着他，诧异的问：“老三，你这是在做什么呢？”

“三哥，你真的该锻炼了。年纪轻轻便虚成了这样，以后有了女朋友，怎么满足她啊？”

练到后面，赵元甚至已经累的没有了意识，脑袋一片空白，可他依旧坚持着没有倒下！期间好几次，他都想要放弃，但最终还是克服住了这个念头，咬紧了牙关，不停的修炼。

“我还年轻，不想学广场舞。”

眼前一黑，赵元就要被痛的昏死过去，急忙鼓起身体中残存的力气，咬破了舌尖。滚烫的腥血瞬间充满口腔，刺|激着他的精神。

“这是开筋！”

在朱雀式的最后一个动作完成后，赵元再也站不住，“扑通”一声瘫倒在地。大量的汗水如泉涌，让他看着就像是刚刚从水里面捞出来的一样。

刚开始，赵元觉得四圣诀还是蛮简单。可是在将呼吸与动作完美配上了后，顿时感觉像被绑上了一块沉重的铁球，稍微动一下都难，想要完成动作，必须要拼尽全力才行和图书。

可以说，四圣诀虽然级别低，但却是修真世界中，最最顶尖的易筋功法！

第二为白虎式，修炼者四肢着地，背部微弓并昂首，形如猛虎。身躯起伏时，霸气十足。

“修炼四圣诀，能够让体内全部的筋被打开。想必现在，就是我后背处的一根筋被打开了。我千万不能昏迷，必须要挺住，否则开筋很可能会失败！那样会对身体造成极大伤害！”

四圣诀的动作并不多，只有四式。

一个青龙式都没有做完，赵元便汗流浃背，感觉没了力气，想要休息。

将四圣诀的内容详细看了一遍后，赵元发现这个功法跟五禽戏差不多，都是模仿动物额形态进行修炼。只不过五禽戏模仿的，是虎鹿熊猿鸟五种动物，而四圣诀模仿的，则是青龙、白虎、玄武和朱雀。

吴岩也觉得赵元是在跳广场舞，啧啧称奇：“三哥，你这广场舞也太妖媚了吧？又是扭腰又是晃屁股，想想大妈们做出这些动作来，简直是辣眼睛啊！”

“https://m.hetushu.com.com谢了，没兴趣。”

宿舍里的三个兄弟，不知道赵元经历了些什么，纷纷吐槽。

赵元调整好呼吸后，开始修炼青龙式。

开筋的过程只持续了几秒钟，然而对赵元来说，却是如经年累月般漫长。最终在“啪”的一声脆响中，后背的那根筋被成功打开，剧烈疼痛顿时如海水退潮一般消散。

赵元用力一咬牙，将休息的想法抛诸脑后，继续修炼四圣诀。

赵元想起了传承种子里的相关记载。

第一为青龙式，修炼者需要将脚掌紧紧抓住地面，以腰腹发力，在脚不动的情况下，尽可能的扭动身躯，动作看着既像是灵蛇舞动，又像是龙蛟摆尾。

青龙式，白虎式，玄武式再到朱雀式……

“这舞太奇葩，我怕学了后会变成蛇精病。”

“什么广场舞啊，这是我新学的一种锻炼身体的方法，你们有兴趣吗？我教你们啊。”赵元对自家兄弟，丝毫不吝啬。

这种疼痛之剧烈，是以往任何一种疼痛，都无法比拟ｈtｔps://ｗｗw.ｈetｕshｕ.cｏm.com的。

“看着有点儿像是广场舞啊，你什么时候有这种爱好了？”王嵘峰一脸的愕然。

赵元没有多劝，静下心来，继续修炼。

宿舍里的三个兄弟，见赵元不停的扭腰晃屁股，都很诧异。

“呼……”赵元吐出了一口浊气。

“老三，你的体能也太差了吧？”

他的力气很快被掏空，纯粹是靠着意志力在死撑。他的手脚开始颤抖，这是力竭的表现。可即便如此，他依旧在坚持。每一个动作，虽然不停的在抖动，却都按照规定完成了。

这些都是修炼四圣诀带来的好处！

对于传说中的四大圣兽，赵元只在电视小说中见到过，并没有看到过它们的真容。但巫彭作为修真世界里的至强者，不仅见过四圣兽，还养了许多做宠物。四圣诀这套功法，是他在刚刚踏入修行时，观察四圣兽创造出来的。后来随着实力提高，见解增多，他将这套功法雕琢到了完美无瑕的程度！

扛过剧痛，让他有了一种非常舒爽的感觉。同时他还发现，自wwｗ.ｈｅｔusｈu•coｍ.ｃoｍ己的力量比之前有了长足进步，甚至就连大脑也比之前要清晰灵动了许多。

赵元紧紧咬着牙关，承受着开筋带来的剧痛。

就在这个时候，一个念头出现在了他的脑海中，“不行，不能休息。现在休息，就等于是前功尽弃了！一旦开了这个头，以后只要遇到困难就会想放弃，根本不可能练成四圣诀，更不要说是踏上巫医之道了！坚持，我必须要坚持下去！”

青龙式讲究的是一个“变”字，不但扭动身躯的幅度、方向时刻在变，就连配合着的呼吸方法，也是相当的复杂，每一次都不重样。

“就是，这么几个简单的动作，你愣是搞了半个多钟头，还累成了这幅熊样。”

赵元感觉就像是有一把刀沿着脊椎骨把他劈成了两半，剧烈的疼痛让他再度瘫倒在地，想要呼痛，却连张嘴的力气都没有。

赵元大口大口的喘息着粗气，他累的根本没有力气说话。不过心里面，却还是回了一句：“四圣诀看着简单，可实际练起来，却是能够累死人的。我至少还坚持着和-图-书练完了一整套，要让你们来，能把青龙式给练完，就算不错了。”

躺在地上休息了几分钟后，赵元挣扎着想要爬起来。就在这个时候，一股剧痛从后背传出，上到后脑勺，下至尾椎骨。

宿舍里的三个兄弟齐声拒绝，他们看不出四圣诀的好，觉得有时间学这个，还不如玩游戏玩手机来的惬意。

第三是玄武式，只需要将身体盘成一团便可，没有别的多余动作，追求的是一个“静”字，甚至就连呼吸，都以缓慢沉长为主。

最后是朱雀式，也是四圣诀中难度最高的，需要以左右足|交换独立，双手在身侧舞动做飞翔状。这一式的要点，在于轻盈快速的同时，还得保持好平衡，呼吸则是以轻柔浅快为主。

这一式的气势要足，眼神要凌厉，呼吸以粗重为主。练到精深时，每一次呼吸，都如虎啸山林，又像风雷震耳。

将四圣诀的修炼方法牢记于心后，赵元迫不及待的开始修炼。

赵元飞快的瞄了宿舍里三个兄弟一眼，见他们没有反应，也就确定了传承种子只有自己才能够看得见。